MK-7 영양제, 꼭 먹어야 할까요?비타민 K2가 필요한 사람 체크리스트
비타민 K2(MK-7), 칼슘과 함께 꼭 챙겨야 할까요?지금 내게 정말 필요한 영양제인지,필요한 사람과 그렇지 않은 사람을 체크리스트로 구분해 알려드립니다.뼈 건강에 중요한 K2의 역할과 복용 시 주의점까지 한눈에 정리했어요. 요즘 영양제 리스트를 보면 정말 많죠.비타민 D, 마그네슘, 오메가3는 기본이고, 거기다 코엔자임,루테인 제가 먹는 영양제만 한손에 꼽히 힘들어요..영양에 대해 알면 알수록 꼭 먹어야 하는영양제가 점점 늘어나서 '어디까지 늘어날거냐.. '하는 의문도 가지게 되는데.... 그러다보니“그것까지 꼭 먹어야 돼?”“나는 괜찮은데, 굳이 또 추가해야 하나?” 이런 생각 가지게 되죠. 오늘은 K2와 칼슘이 정말 필요한 사람은 누구인지,지금은 괜찮은 사람은 어떤 경우인지,그리고 뼈 건강을 방치..
2025. 6. 4.
성장기 자녀에게 꼭 필요한 영양소 체크리스트– 부족하면 키와 집중력, 에너지까지 달라집니다
요즘 아이들, 잘 먹는데도 자주 피곤하고 집중력이 부족한가요?성장기 아이에게 꼭 필요한 영양소와, 성인용 종합비타민과의 연결 가능성까지 현실적인 건강 루틴을 정리해드립니다.✅ 아이가 잘 먹고 있는데도 피곤해 보인다면?요즘 부모님들, 이런 고민 많으시죠?밥도 잘 먹고, 간식도 자주 먹는데…자꾸 피곤하다고 하고, 집중도 안 되고성장 속도가 눈에 띄게 더딘 느낌?👉 성장기 아이들은 양보다 ‘질’이 중요한 시기입니다.탄수화물 위주의 식단, 편식, 인스턴트 음식 등이 많아지면서영양은 과잉인데 실제 필요한 건 결핍되는 경우가 많아요.✅ 성장기 자녀에게 꼭 필요한 영양소 6가지영양소 주요기능부족 시 영향단백질성장과 근육 발달체력 저하, 잦은 피로칼슘 + 비타민 D뼈와 치아 형성키 성장 지연, 골밀도 저하오메가3 (..
2025. 6. 3.
