감자죽2 위에 좋은 음식, 속 편하게 하루 시작하는 식단 가이드 속이 예민한 날, 어떤 음식을 먹으면 위가 편할까요? 위에 좋은 음식과 자극을 피하는 식사법, 아침 간편식 추천까지 한 번에 정리해드립니다. 하루의 컨디션은아침에 먹는 음식이 결정한다고 해도 과언이 아니에요.특히 속이 예민한 사람이라면"무엇을 먹느냐"보다 **"위에 자극을 주지 않는 음식"**이 가장 중요합니다.공복 상태의 위는 민감하기 때문에,조금만 자극적인 음식만 먹어도속쓰림, 더부룩함, 복부팽만감이 생길 수 있어요.✅ 위에 좋은 음식 리스트1. 양배추 (즙 포함)양배추는 위 점막을 보호하고 염증 완화에 도움을 줍니다.식사 전 양배추즙 한 팩은 위 보호에 효과적이에요. 2. 감자감자는 위산을 중화시켜주는 알칼리성 식품이에요.삶아서 으깨먹거나 죽 형태로 섭취하면 속 편하게 시작할 수 있어요. 3. 고구.. 2025. 4. 27. 속쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 총정리! 위 부담 줄이는 식단 가이드 속이 쓰릴 때 아무거나 먹으면 더 아프다는 거, 알고 계셨나요? 위산 역류와 속쓰림을 줄여주는 음식과 피해야 할 음식, 간편한 식단 추천까지 정리해드립니다. 갑자기 속이 쓰리고 타는 듯한 느낌,음식 먹기도 꺼려지고자극적인 건 더 아플 것 같을 때,어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시죠?속쓰림은위산이 과하게 분비되거나위산이 식도까지 역류해위 점막이나 식도 점막이 손상될 때 느껴지는 증상이에요. ✅ 속쓰릴 때 피해야 할 음식 먼저 짚어볼게요커피 / 탄산음료 / 자극적인 양념 / 튀김 / 과식이런 음식은 위산을 더 자극하고,속쓰림을 더 심하게 만들 수 있어요. ✅ 속쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 리스트 1. 무가당 두유식물성 단백질로 속을 부드럽게 감싸주고유당이 없어서 소화가 훨씬 편안해요.우유보다 두유가 위에 부담.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
