공복식단2 위에 좋은 음식, 속 편하게 하루 시작하는 식단 가이드 속이 예민한 날, 어떤 음식을 먹으면 위가 편할까요? 위에 좋은 음식과 자극을 피하는 식사법, 아침 간편식 추천까지 한 번에 정리해드립니다. 하루의 컨디션은아침에 먹는 음식이 결정한다고 해도 과언이 아니에요.특히 속이 예민한 사람이라면"무엇을 먹느냐"보다 **"위에 자극을 주지 않는 음식"**이 가장 중요합니다.공복 상태의 위는 민감하기 때문에,조금만 자극적인 음식만 먹어도속쓰림, 더부룩함, 복부팽만감이 생길 수 있어요.✅ 위에 좋은 음식 리스트1. 양배추 (즙 포함)양배추는 위 점막을 보호하고 염증 완화에 도움을 줍니다.식사 전 양배추즙 한 팩은 위 보호에 효과적이에요. 2. 감자감자는 위산을 중화시켜주는 알칼리성 식품이에요.삶아서 으깨먹거나 죽 형태로 섭취하면 속 편하게 시작할 수 있어요. 3. 고구.. 2025. 4. 27. 공복에 바나나, 괜찮을까? 위에 자극될 수 있는 이유와 안전한 섭취 팁까지! 공복에 바나나 먹는 습관, 정말 괜찮을까요? 위 건강과 혈당 조절 측면에서 주의할 점과, 바나나를 안전하게 먹는 꿀팁까지 정리해드릴게요. 🍌 공복에 바나나 먹어도 될까?아침에 바나나 한 개로 간편하게 시작하는 분들 많으시죠?하지만 공복에 먹는 바나나, 정말 괜찮은 걸까요?특히 속이 자주 불편하거나 위가 약한 분들,또는 혈당 조절이 필요한 분들이라면바나나가 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다.🚫 공복에 바나나, 조심해야 하는 이유1️⃣ 위산 분비 자극바나나는 산도가 낮은 과일은 아니지만,위가 비어있는 상태에서 먹으면 위산 분비가 촉진되며속쓰림이나 더부룩함을 유발할 수 있어요. 2️⃣ 마그네슘 과다로 인한 심장 부담공복에 바나나를 섭취하면체내 마그네슘 농도가 급격히 증가하는데요,이는 심장에 일시적인 부담을 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
