냉찜질언제1 냉찜질과 온찜질 차이, 언제 어떻게 써야 할까? — 부위별 효과와 순서 정리 냉찜질과 온찜질의 차이를 헷갈리셨나요? 통증 부위와 증상에 따라 언제 어떤 찜질을 해야 효과적인지, 순서와 주의사항까지 쉽게 정리했습니다.갑자기 발목을 삐끗했을 때,어깨가 뻐근할 때,허리가 욱신거릴 때…“이럴 땐 냉찜질이야? 온찜질이야?”헷갈려본 적, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요.통증을 완화하기 위한 찜질,제대로만 사용하면 진통제만큼 효과가 좋지만잘못 사용하면 오히려 회복을 늦출 수도 있습니다.오늘은 찜질의 정확한 사용법과 차이를 정리해드릴게요.🧊 냉찜질이 필요한 경우냉찜질은 말 그대로 ‘식히는 찜질’이에요.염증이나 붓기를 줄이는 데 효과가 있습니다.💡 이런 경우에 좋아요:다쳤을 때 24~48시간 이내 초기발목을 삐끗했을 때 (염좌)무릎이 붓고 열감이 있을 때운동 후 근육통이 생긴 직후멍, 타박상,.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
