눈건강관리1 눈 영양제, 언제 먹어야 효과 있을까? 루테인 복용법 총정리! 루테인 영양제를 챙기고 있는데도“눈이 계속 침침해요” 혹은 “잘 모르겠어요”라는 생각이 드신 적 있으신가요?그렇다면 복용 시간이나 방식에 문제가 있을 가능성도 있습니다.눈 영양제의 흡수율과 효과는 ‘언제, 어떻게 먹느냐’에 따라 차이가 크기 때문이에요.오늘은 루테인을 중심으로 눈 영양제를 제대로 복용하는 방법과 주의사항을 정리해드릴게요.✅ 루테인은 식후에 먹는 게 맞습니다루테인은 지용성 성분이라 물보다는 기름기 있는 음식과 함께 먹었을 때 흡수율이 훨씬 높아요.✔️ 추천 시간: 점심 또는 저녁 식사 직후✔️ 피해야 할 시간: 공복 또는 카페인 음료 직후→ 커피·녹차는 흡수를 방해할 수 있어요실제로 2002년 미국 영양학 저널(Journal of Nutrition)에서는루테인 같은 지용성 성분이 지방과 함.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
