비타민C2 비타민 C 얼마나 먹어야 할까? 권장량부터 고용량까지 똑똑하게 살펴보기 비타민 C, 하루에 얼마나 먹어야 할까요?권장량만 챙기면 될까요, 아니면 더 먹어야 할까요?오늘은 이 질문에 대해 조금 깊이, 그리고 솔직하게 이야기해 보려고 합니다.✅ 📌 권장량의 의미부터 살펴볼게요많이들 알고 계신 비타민 C 권장량은 성인 기준 하루 100mg 정도예요.이 수치는 괴혈병 같은 결핍을 막을 수 있는 최소량을 의미해요.즉, “이 정도면 결핍은 안 생긴다” 수준이죠.하지만 이게 정말 ‘충분한 양’일까요?실제 건강을 유지하고, 스트레스나 염증을 이겨내고, 항산화 방어력을 유지하려면 더 필요할 수도 있어요.✅ 📌 실제로 시판되는 제품 함량은?한 번 약국이나 온라인 쇼핑몰을 보시면 금방 느끼실 거예요.비타민 C 보충제는 대부분 500mg이나 1000mg 함량으로 나옵니다.이건 단순히 마케팅이.. 2025. 7. 3. 감기에는 효과 없는 항생제? 비타민은 효과 있을까? 감기에 걸렸을 때 항생제나 비타민 C를 먹으면 나을까요? 항생제의 한계와 비타민의 실제 효과, 그리고 건강을 지키는 올바른 섭취법을 알려드립니다.🤔 감기에 걸렸을 때, 항생제? 비타민?감기에 걸리면 흔히 이렇게 생각합니다.“병원 가서 항생제 처방받아야 하나?”“비타민 C 왕창 먹으면 낫는다던데…”하지만 감기의 90% 이상은 바이러스 감염이 원인입니다. 이 사실을 알면 불필요한 약물 사용을 줄일 수 있어요.💊 감기에 항생제는 효과가 없다항생제는 세균을 죽이거나 증식을 억제하는 약이에요.하지만 감기의 주범은 리노바이러스, 코로나바이러스(일반 감기), 파라인플루엔자 같은 바이러스죠.✅ 그래서 감기에 항생제를 쓰면?바이러스를 죽이지 못함부작용(설사, 알레르기 등) 발생 가능내성균(슈퍼박테리아) 문제 증가🌿.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
