생활운동1 걷기운동효과, 하루 만보가 만든 작지만 확실한 변화 걷기운동, 정말 효과가 있을까요? 하루 만보 걷기로 직접 느낀 작지만 분명한 변화들을 경험담과 연구자료를 바탕으로 정리해드립니다. 걷기 운동, 효과가 정말 있을까요?많은 분들이 운동을 시작할 때**"살 빼야지!"**를 가장 먼저 떠올리시죠.하지만 솔직히 말해서체중은 생각보다 쉽게 줄지 않습니다.특히 40대 이후라면운동을 해도 변화가 더디게 느껴지고,“나는 안 빠지나 봐…” 하며중간에 포기하게 되는 경우가 많습니다.그런데요,운동의 진짜 목적은 체중이 아니라 ‘건강’입니다.🚶♀️🚶♂️ 하루 만보가 어렵다면? 15분씩 두 번만 걸어도 충분해요하루 만보라는 말이 부담스럽게 느껴지실 수도 있어요.하지만 꼭 한 번에 몰아서 걸을 필요는 없습니다.아침 15분, 저녁 15분.이렇게 나눠서 30분만 걷는 것으로도.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음