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아침 식단1

공복 혈당 낮추는 음식 TOP5! 아침 식단으로 혈당 스파이크 잡기 공복 혈당이 높게 나와 걱정되시나요? 아침에 먹으면 혈당 조절에 도움이 되는 음식 5가지를 소개하고, 간편하게 챙길 수 있는 제품도 함께 추천드립니다. 건강검진에서 공복 혈당이 기준보다 높게 나온 경험,한 번쯤 있으시죠?공복 혈당은 아무것도 먹지 않은 상태에서의 혈당 수치로,100mg/dL 이상이면 주의가 필요하다고 알려져 있어요.특히 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라하루 전체의 혈당 흐름이 달라질 수 있습니다.✅ 공복 혈당 낮추는 음식 TOP51. 귀리 (오트밀)식이섬유 중에서도 베타글루칸이 풍부해공복 혈당을 낮추고, 식후 혈당 상승도 완화시켜줍니다. 2. 병아리콩 (혹은 병아리콩 스프)저혈당지수(GI) 식품으로, 단백질과 섬유질이 풍부해혈당 안정에 좋아요. 3. 계피소량만으로도 혈당 조절에 도움 되는.. 2025. 4. 27.

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