영양제과복용1 유산균 많이 먹으면? 부작용부터 복용 시 주의사항까지 정리 유산균은 많이 먹어도 괜찮을까요? 과도하게 복용했을 때 생길 수 있는 부작용과 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항을 정리했습니다.❓ 유산균, 많이 먹으면 더 좋은 걸까?“하루에 몇 개씩 먹어도 되나요?”“변비가 안 나아져서 2~3개씩 먹고 있어요…”하지만 유산균도 **‘과유불급’**입니다.체내 균형을 맞추는 역할이기 때문에,무조건 많이 먹는다고 효과가 더 좋아지진 않아요.⚠️ 유산균을 과도하게 먹으면 생길 수 있는 부작용1️⃣ 복부 팽만감, 가스유산균이 장 내 환경을 바꾸는 과정에서가스가 발생하거나 배가 더 부글거릴 수 있어요특히 처음 복용하거나 고용량을 갑자기 먹었을 때 자주 발생2️⃣ 잦은 설사 또는 변비장 내 균형이 맞지 않으면오히려 배변이 불규칙해질 수 있습니다복용량을 줄이거나 균주를 바꿔보는 게 필.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
