콜린2 콜린알포세레이트, 기억력 저하와 치매 예방에 정말 효과 있을까? 나이 들수록 잊는 게 많아지셨나요?“이름이 잘 기억 안 나”, “약속 장소가 생각이 안 나”이런 건 단순 건망증일 수도 있지만,뇌 기능 저하의 시작 신호일 수도 있어요.오늘은 치매 예방, 뇌 기능 개선 영양소로 주목받는‘콜린 알포세레이트(Alpha-GPC)’에 대해 살펴볼게요.🧠 콜린이 뭐예요?콜린은 우리 몸에서 아세틸콜린이라는 기억 신경전달물질을 만드는 원료예요.이 아세틸콜린이 부족하면…기억을 저장하고 꺼내는 능력이 떨어지고정보 간 연결이 느려지고뇌 전체 회로가 흐릿해집니다👉 그래서 콜린이 부족하면 기억력 저하, 집중력 저하, 인지력 감퇴가 나타나기 쉬워요. 🔍 콜린 알포세레이트(Alpha-GPC)란?시중 콜린 보충제 중에서도 뇌로 흡수율이 가장 높은 형태가 바로 알포세레이트예요.혈액-뇌 장벽을 .. 2025. 5. 31. 암기력 높이는 법, 과학이 알려준 진짜 효과 있는 방법들 좋아지는 과학적 공부 방법이 있습니다암기력, 그냥 외우는 능력이라고 생각하시나요?사실 과학자들은 기억은 저장이 아니라 ‘재구성’하는 과정이라고 말해요.📌 즉, 어떻게 기억하느냐는 ‘입력 방법’보다 ‘꺼내는 방식’에 달려 있습니다.이 글에서는 암기를 더 잘하게 만드는 과학적 학습 전략들을사례와 함께 소개해드릴게요.🎯 암기력이 필요한 당신에게이런 분들께 추천해요:시험, 자격증을 준비 중인 학생/직장인효율적인 공부 방법을 찾고 있는 분기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 40대 이후 분들✅ 1. 단순 반복은 비효율! 뇌는 ‘꺼내는 연습’을 좋아해요💡 “외우기보다 꺼내는 연습이 기억을 강화한다”이건 과학적으로도 검증된 사실이에요.🔹 자기 질문 학습법 (Retrieval Practice)예) “이 개념은 왜 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
