하루한줌간식1 하루 한 줌, 고소한 아몬드! 구운아몬드 효능과 추천 제품 후기 건강 간식으로 꾸준히 먹고 있는 구운 아몬드. 대표 효능부터 적정 섭취량, HBAF 제품의 고소한 바삭함 후기까지 정리해봤어요. ✅ 아몬드 효능, 왜 매일 한 줌씩 챙겨 먹는 걸까?아몬드 효능은 이미 많은 분들이 알고 계시겠지만,다시 정리해보면 확실히 꾸준히 먹을 만한 이유가 있어요.콜레스테롤 개선: 나쁜 LDL 수치는 낮추고, HDL은 높여줌항산화 작용: 비타민E가 풍부해서 노화방지에 도움혈당 조절: 식이섬유와 단백질이 포만감을 주어 당 흡수 억제변비 예방: 불용성 식이섬유가 장 건강에 도움뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 골밀도 유지에 기여이런 아몬드 효능 덕분에 요즘은 매일 한 줌씩 챙겨 먹는 분들이 많더라고요.✅ 하루 적정 섭취량은?권장량: 하루 23알(약 30g)칼로리: 약 170~180kcal가볍게.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
