학생수면보충1 잠 안 올 때 좋은 마그네슘? 수면에 효과적인 글리시네이트 추천 수면 영양제, 어떤 걸 골라야 할지 고민되시죠? 👉 흡수율이 높고 위에 부담 없는 마그네슘 글리시네이트, 그중에서도 B6까지 함께 들어 있는 제품이라면 첫 시작으로 더할 나위 없이 좋은 선택이 될 수 있어요. 💤 수면과 마그네슘은 어떤 관계일까? 마그네슘은 신경 전달을 조절하고, 근육을 이완시키는 데 꼭 필요한 미네랄이에요. 특히 'GABA'라는 억제성 신경전달물질이 제대로 작용하려면 마그네슘이 필요합니다.그런데 스트레스, 카페인, 단 음식, 인스턴트 섭취 등으로 마그네슘이 고갈되면 쉽게 예민해지고, 작은 자극에도 잠들기 어려워질 수 있어요. 🔎 마그네슘 부족일 수 있다는 신호, 체크해보세요 다음 항목 중 2가지 이상 해당된다면, 마그네슘이 부족할 가능성이 있습니다:자주 쥐가 나거나 근육이 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
