혈당반응1 제로음료 정말 살 안 찔까? 인공감미료와 혈당반응의 진실 제로콜라·제로사이다, 다이어트에 도움이 될까? 인공감미료가 혈당과 인슐린에 미치는 영향, 안전성 논란, 그리고 건강을 지키는 올바른 선택법을 확인하세요.0칼로리의 진실식품 표시법상, 1회 제공량 기준 4kcal 미만일 경우 0칼로리 로 표기할 수 있습니다.즉, 제로음료도 아주 미세한 열량은 들어있을 수 있어요.하지만 진짜 문제는 칼로리가 아니라 혈당과 인슐린 반응입니다.혈당반응과 인슐린 반응우리가 음식을 먹으면 혈당이 올라가고, 이에 따라 인슐린이 분비됩니다.인슐린은 혈당을 조절하지만 동시에 지방 저장 호르몬 역할도 하죠.따라서 건강을 지키려면 단순히 “칼로리=0”에 집중할 게 아니라, 혈당과 인슐린 자극까지 고려해야 합니다.제로음료는 혈당을 직접 올리진 않을 수 있지만,인슐린 분비가 일어나면 결국 지.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
