우리 몸은 매일 새로 지어집니다. 좋은 재료가 없으면 바람이 새고 누수되는 집이 되죠. 아토피, 만성피로, 피부 트러블 같은 흔한 증상도 영양 부족에서 시작된다는 관점을 담았습니다.
🏠 우리 몸은 매일 새로 지어지는 집입니다
많은 분들이 “나는 크게 아픈 데 없는데, 영양제를 꼭 챙겨야 할까?” 하고 생각하세요.
그런데 우리 몸을 한 번 지으면 끝인 건물이 아니라, 매일 조금씩 허물어지고 새로 지어지는 집이라고 생각해보세요.
- 피부는 한 달 정도면 전부 새로 교체됩니다.
- 장 점막은 3~5일마다 새로 만들어집니다.
- 뼈, 근육, 혈관, 면역세포까지 주기적으로 교체되며 항상 ‘리모델링’ 중이에요.
내 몸은 매일 새 재료를 써서 공사를 계속하는 셈이죠.
🧱 좋은 재료가 없으면 집이 어떻게 될까요?
집을 짓는데 좋은 벽돌, 강철, 단열재가 충분하면 든든하고 따뜻한 집이 됩니다.
그런데 재료가 모자라면 어떻게 될까요?
- 싸구려 벽돌
- 단열이 안 되는 비닐
- 약한 접착제
이런 걸로라도 일단 집을 짓긴 합니다.
비바람을 막아주긴 하지만, 틈새로 바람이 새고 비가 들이치죠.
살 수는 있어도 쾌적하지 않은 집입니다.
🩺 우리 몸도 똑같습니다
우리 몸이 필요로 하는 영양소가 충분하면:
- 건강한 세포막
- 튼튼한 결합조직
- 효소와 호르몬이 정상적으로 만들어집니다.
하지만 부족하면:
- 저품질 재료라도 어떻게든 사용합니다.
- 기능이 떨어진 채 약한 구조를 만듭니다.
✅ 예를 들어
- 피부 장벽이 약해져서 건조, 가려움, 아토피로 이어지고
- 면역세포 재생이 저하돼서 바이러스 재활성(대상포진)이 생기고
- 신경전달이 매끄럽지 않아 만성피로, 집중력 저하로 나타나기도 해요.
🧭 “세포리셋”이라는 개념을 들어보셨나요?
이런 관점은 기능의학 의사 김덕수 박사의 『세포리셋』에서도 강조됩니다.
우리 몸의 세포 수준에서 건강을 회복해야 진짜 변화가 온다는 거죠.
그는 약으로 증상만 억누르는 게 아니라,
- 내 몸이 새로 만들어질 때 필요한 영양소를 충분히 공급하고
- 면역과 염증, 장 건강까지 관리해서
- 몸의 기능 자체를 ‘리셋’해야 한다고 말합니다.
즉, 매일 새로 짓는 내 몸의 재료부터 바꿔야 한다는 이야기예요.
💡 “나 크게 아픈 데 없는데?” 정말 괜찮은 걸까요?
많은 분들이 이렇게 말합니다.
“병원 갈 정도는 아니야.”
“이 정도는 체질이지.”
그런데 정말 건강하신가요?
- 이유 없이 자주 피곤하고
- 피부가 늘 건조하고 가렵거나
- 스트레스를 받으면 대상포진이 재발하고
- 잇몸이 잘 붓고 출혈이 잦고
- 집중이 잘 안 되고 머리가 멍한 날이 많지 않으신가요?
이런 증상들은 아직 무너지진 않았지만, 바람이 새고 누수가 있는 집 같은 상태일 수 있습니다.
🌱 우리 몸을 제대로 지으려면
몸은 매일 새로 만들어집니다.
그리고 재료는 전부 음식과 영양소에서 옵니다.
- 단백질은 벽돌
- 좋은 지방산은 단열재
- 비타민과 미네랄은 접착제와 도구
- 효소와 호르몬은 공사 감독
이 재료가 충분해야:
✅ 바람이 새지 않는 집
✅ 비가 새지 않는 지붕
✅ 오랫동안 튼튼한 구조
를 만들 수 있어요.
✅ 마무리
“세포리셋”이라는 말은 단순한 유행어가 아닙니다.
내 몸을 매일 새로 만드는 재료부터 바꾸라는 진지한 제안이에요.
지금 내 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하지 마시고,
오늘부터는 내 몸을 더 좋은 재료로 지을 방법을 고민해 보세요.
🌿 다음 이야기 예고
오늘은 우리 몸을 매일 새로 짓는 ‘집’에 비유해서,
영양소가 부족하면 어떻게든
저품질 재료로라도 버텨야 한다는 이야기를 나눠봤어요.
그렇다면 여기서 궁금해지지 않으세요?
“도대체 내 몸을 짓는 재료가 뭐길래?”
“어떤 영양소가 부족하면 어디가 약해지는 걸까?”
다음 글에서는 「내 몸을 짓는 5가 재료들 – 영양소종류와 역할 한눈에 보기」 를 주제로,
내 몸을 구성하는 필수 영양소들을 하나하나 살펴보려고 합니다.
✅ 단백질은 벽돌,
✅ 지방은 단열재,
✅ 비타민과 미네랄은 접착제와 도구.
우리 몸의 설계도와 재료를 좀 더 자세히 들여다보며,
내 몸을 건강하게 다시 짓는 방법을 함께 고민해 볼게요.
💬 이 글은 똑스푼에서 작성한 건강정보입니다.
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