세포리셋이 뭔지 아세요? 매일 새로 짓는 몸, 재료가 문제라면

우리 몸은 매일 새로 지어집니다. 좋은 재료가 없으면 바람이 새고 누수되는 집이 되죠. 아토피, 만성피로, 피부 트러블 같은 흔한 증상도 영양 부족에서 시작된다는 관점을 담았습니다.

 

🏠 우리 몸은 매일 새로 지어지는 집입니다

많은 분들이 “나는 크게 아픈 데 없는데, 영양제를 꼭 챙겨야 할까?” 하고 생각하세요.
그런데 우리 몸을 한 번 지으면 끝인 건물이 아니라, 매일 조금씩 허물어지고 새로 지어지는 집이라고 생각해보세요.

• 피부는 한 달 정도면 전부 새로 교체됩니다.
• 장 점막은 3~5일마다 새로 만들어집니다.
• 뼈, 근육, 혈관, 면역세포까지 주기적으로 교체되며 항상 ‘리모델링’ 중이에요.

내 몸은 매일 새 재료를 써서 공사를 계속하는 셈이죠.

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🧱 좋은 재료가 없으면 집이 어떻게 될까요?

집을 짓는데 좋은 벽돌, 강철, 단열재가 충분하면 든든하고 따뜻한 집이 됩니다.
그런데 재료가 모자라면 어떻게 될까요?

• 싸구려 벽돌
• 단열이 안 되는 비닐
• 약한 접착제

이런 걸로라도 일단 집을 짓긴 합니다.
비바람을 막아주긴 하지만, 틈새로 바람이 새고 비가 들이치죠.
살 수는 있어도 쾌적하지 않은 집입니다.

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🩺 우리 몸도 똑같습니다

우리 몸이 필요로 하는 영양소가 충분하면:

• 건강한 세포막
• 튼튼한 결합조직
• 효소와 호르몬이 정상적으로 만들어집니다.

하지만 부족하면:

• 저품질 재료라도 어떻게든 사용합니다.
• 기능이 떨어진 채 약한 구조를 만듭니다.

✅ 예를 들어

• 피부 장벽이 약해져서 건조, 가려움, 아토피로 이어지고
• 면역세포 재생이 저하돼서 바이러스 재활성(대상포진)이 생기고
• 신경전달이 매끄럽지 않아 만성피로, 집중력 저하로 나타나기도 해요.

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🧭 “세포리셋”이라는 개념을 들어보셨나요?

이런 관점은 기능의학 의사 김덕수 박사의 『세포리셋』에서도 강조됩니다.
우리 몸의 세포 수준에서 건강을 회복해야 진짜 변화가 온다는 거죠.

그는 약으로 증상만 억누르는 게 아니라,

• 내 몸이 새로 만들어질 때 필요한 영양소를 충분히 공급하고
• 면역과 염증, 장 건강까지 관리해서
• 몸의 기능 자체를 ‘리셋’해야 한다고 말합니다.

즉, 매일 새로 짓는 내 몸의 재료부터 바꿔야 한다는 이야기예요.

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💡 “나 크게 아픈 데 없는데?” 정말 괜찮은 걸까요?

많은 분들이 이렇게 말합니다.

“병원 갈 정도는 아니야.”
“이 정도는 체질이지.”

그런데 정말 건강하신가요?

• 이유 없이 자주 피곤하고
• 피부가 늘 건조하고 가렵거나
• 스트레스를 받으면 대상포진이 재발하고
• 잇몸이 잘 붓고 출혈이 잦고
• 집중이 잘 안 되고 머리가 멍한 날이 많지 않으신가요?

이런 증상들은 아직 무너지진 않았지만, 바람이 새고 누수가 있는 집 같은 상태일 수 있습니다.

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🌱 우리 몸을 제대로 지으려면

몸은 매일 새로 만들어집니다.
그리고 재료는 전부 음식과 영양소에서 옵니다.

• 단백질은 벽돌
• 좋은 지방산은 단열재
• 비타민과 미네랄은 접착제와 도구
• 효소와 호르몬은 공사 감독

이 재료가 충분해야:

✅ 바람이 새지 않는 집
✅ 비가 새지 않는 지붕
✅ 오랫동안 튼튼한 구조

를 만들 수 있어요.

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✅ 마무리

“세포리셋”이라는 말은 단순한 유행어가 아닙니다.
내 몸을 매일 새로 만드는 재료부터 바꾸라는 진지한 제안이에요.

지금 내 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하지 마시고,
오늘부터는 내 몸을 더 좋은 재료로 지을 방법을 고민해 보세요.

 

 

🌿 다음 이야기 예고

오늘은 우리 몸을 매일 새로 짓는 ‘집’에 비유해서,

영양소가 부족하면 어떻게든

저품질 재료로라도 버텨야 한다는 이야기를 나눠봤어요.

 

그렇다면 여기서 궁금해지지 않으세요?

“도대체 내 몸을 짓는 재료가 뭐길래?”
“어떤 영양소가 부족하면 어디가 약해지는 걸까?”

 

다음 글에서는 「내 몸을 짓는 5가 재료들 – 영양소종류와 역할 한눈에 보기」 를 주제로,
내 몸을 구성하는 필수 영양소들을 하나하나 살펴보려고 합니다.

✅ 단백질은 벽돌,
✅ 지방은 단열재,
✅ 비타민과 미네랄은 접착제와 도구.

우리 몸의 설계도와 재료를 좀 더 자세히 들여다보며,
내 몸을 건강하게 다시 짓는 방법을 함께 고민해 볼게요.

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💬 이 글은 똑스푼에서 작성한 건강정보입니다.
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