옛날 사람들은 영양제 없이도 괜찮았을까?

음식으로 영양보충이 안된다고 먹어야 한다는 영양제, 종류도 엄청 많죠? 그럼,예전엔 영양제 없이도 잘 살았던 것 같은데 지금은 왜 이렇게 영양제를 먹어야 하는거지? 생각해 보신적 있으실거예요.  지금 우리가 영양제를 꼭 챙겨야 하는 이유는 대체 뭘까요?  마그네슘을 비롯한 영양소의 시대별 차이, 함께 알아보세요.

 

 

🍵 옛날 사람들은 영양제 없이도 괜찮았을까?

가끔 이런 생각 해보신 적 있으시죠?

“우리 할머니는 약 한 알 안 드시고도 90 넘게 사셨는데,
나는 왜 이렇게 이것저것 챙겨 먹어야 하는 걸까?”

사실 맞는 말이에요.
예전 사람들은 비타민, 마그네슘, 오메가3 같은 이름도 몰랐는데도
건강하게 오래 사신 분들이 많았죠.

그런데…
정말 그때가 더 건강한 시대였을까요?

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🌾 1. 먹거리가 달랐어요

할머니는 약은 안 드셨어도,
된장국, 나물, 생선, 현미밥 같은 자연식은 매일 드셨습니다.
지금처럼 가공식품, 자극적인 단짠 음식이 넘쳐나지도 않았고요.

그 시절 밥상은 식사 그 자체가 보약이었죠.

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🌍 2. 땅이 달랐어요

놀라운 사실 하나,
100년 전 시금치 한 줌에 들어 있는 마그네슘은
지금 시금치보다 3~5배 이상 많았다는 연구도 있어요.

지금은 농약, 화학비료, 대량 재배로
땅이 피곤해지고,
그 땅에서 자란 작물도 예전만큼 영양소를 품지 못합니다.

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🧠 3. 생활이 달랐어요

스트레스, 카페인, 수면 부족, 스마트폰...
요즘은 영양소를 ‘더 넣는 것’보다 ‘덜 쓰는 삶’이 더 어려운 시대예요.

옛날엔 매일 햇빛을 쬐고, 몸을 움직이며 자연과 함께 살아갔죠.
그 자체가 건강이었어요.

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📌 그럼 지금은 왜 영양제가 필요할까?

지금 우리는
많이 먹어도 흡수율은 낮고,
조금만 살아도 영양소를 훨씬 더 소모해요.

👉 그래서 부족해 보이지 않아도
실제론 만성 결핍 상태에 가까운 경우가 많습니다.

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💡 한 줄 정리!

“과거엔 부족해도 괜찮았고,
지금은 풍요로워도 결핍되기 쉬운 시대입니다.”

 

 

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