피세틴, 노화세포 청소에 효과 있을까? 복용법과 추천제품까지

피세틴, 아직은 아는 사람만 아는 성분?

항산화 성분으로 주목받는 피세틴의 작용 원리부터,
올바른 복용법과 추천 제품까지 한 번에 정리해드립니다.

NMN이나 레스베라트롤은 익숙한데,
피세틴은 아직 잘 모르겠다는 분들도 많죠.

그도 그럴 것이, 피세틴은 아직 대중적이진 않지만
건강 정보에 밝은 분들 사이에서 조용히 주목받고 있는 항노화 성분입니다.

오늘은 이 피세틴이 정말 효과가 있는지,
그리고 어떻게 먹어야 체감할 수 있는지
꼭 필요한 정보만 정리해드릴게요.

---

🧬 피세틴이란?

피세틴(Fisetin)은 딸기, 사과, 감, 포도 등에 들어 있는
천연 플라보노이드 항산화 성분입니다.

플라보노이드는 식물이 스스로를 보호하기 위해 만든 성분으로
사람이 섭취하면 세포 손상 억제, 염증 완화, 노화 억제 등에 관여할 수 있어요.

그중 피세틴은
✔ **노화된 세포만 골라 제거하는 ‘세놀리틱 작용’**이 있다는 점에서
다른 항산화 성분과는 구별되는 특징이 있습니다.

---

📌 건강 정보에 밝은 사람들은 왜 피세틴을 찾을까?

피세틴은 아직 일반 대중에겐 잘 알려지지 않았지만,
NMN이나 레스베라트롤을 복용하는 분들 사이에선
**‘함께 복용하면 시너지 있는 조합’**으로 주목받고 있어요.

특히 다음과 같은 이유로 입소문을 타고 있습니다:

• "기력이 돌아온다", "머리가 맑아졌다"는 후기
• 피로 개선, 세포 회복 등의 체감 피드백
• 세포 청소 기능(세놀리틱) 관련 과학적 근거

---

✅ 피세틴의 기대 효과, 이렇게 체감돼요

1️⃣ 노화세포 제거 (세놀리틱 작용)

피세틴은 기능을 잃은 노화세포(SASP)를 선별적으로 제거하는 작용을 합니다.
이런 세포는 염증을 유발하고 주변 세포까지 손상시키기 때문에
피세틴은 몸속 세포 환경을 청소해주는 역할로 알려져 있어요.

2️⃣ 만성 피로·기력 저하 완화

많은 사용 후기에서 “기운이 좀 난다”, “생각이 또렷해졌다”는 반응이 있어요.
이는 신경세포 보호, 산화 스트레스 완화 작용이 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

3️⃣ 나잇살 줄이는 데도 도움?

피세틴은 체지방을 직접 태우진 않지만,
지방조직 내 염증세포나 노화세포를 제거하면서
간접적으로 대사 개선 + 체지방 축적 억제 작용을 합니다.

📚 2018년 미국 Scripps 연구소 실험
→ 피세틴 투여한 노령 쥐에서

• 체지방 감소
• 염증 수치 감소
• 간 기능 개선 확인됨

4️⃣ 뇌 기능 개선 가능성

피세틴은 뇌 염증 억제 및 신경세포 보호 작용도 보고되어 있어요.
👉 깜빡임, 뇌 피로, 집중력 저하가 심한 분들에게도 도움될 수 있습니다.

5️⃣ 항산화 + 항염작용

기본적으로 플라보노이드 항산화제로서
피부 노화, 혈관 건강, 면역 균형에도 긍정적 작용이 있을 수 있어요.
특히 레스베라트롤과 함께 복용할 경우 시너지가 큽니다.

---

⚠️ 혹이나 종양이 있는 경우, 괜찮을까?

NMN은 세포 에너지를 증폭시키는 성분이라
혹이나 종양이 있을 경우 복용을 피하라는 의견이 많지만,
피세틴은 그와 작용 방식이 다릅니다.

• 세포 성장을 촉진하기보단, 비정상 세포의 분열을 억제
• 염증성 세포 제거 작용(세놀리틱) 중심

📌 즉, 혹이나 종양을 키운다는 보고는 없습니다.
단, 현재 종양성 병변이 있거나 항암 치료 중이라면 반드시 전문가 상담 후 복용을 결정하는 것이 안전합니다.

---

💊 피세틴, 얼마나 먹어야 효과가 있을까?

피세틴은 NMN, 레스베라트롤처럼 흡수율이 낮은 대표적인 항노화 성분입니다.
섭취량 중 5~10% 정도만 체내에 실제 도달한다고 알려져 있어요.

예를 들어

• 500mg 복용 시 → 약 25~50mg 도달
• 100mg 제품이라면 → 약 5~10mg 도달

 

❗그렇게 적게 흡수되면 효과가 있냐고요?

👉 네. 실제로 효과가 있을 수 있습니다.

 

피세틴은 세포 청소제 처럼
특정 세포군만 제거하는 선택적 작용을 하기 때문에,
🔸 소량이라도 특정 농도만 도달하면 충분히 작용이 일어날 수 있어요.

📌 실제 쥐 실험에서도 고용량 단기 복용으로
염증 개선, 지방 감소, 수명 연장 등의 효과가 나타났습니다.

 

✅ 일반 복용량 (일상 유지 목적)

하루 100~200mg

저용량으로 매일 꾸준히 섭취하는 방식

피페린(Bioperine) 등이 포함된 제품이면 흡수율이 보완되어 저용량도 충분히 의미 있습니다.

✅ 고용량 세놀리틱 방식 (강력한 작용 목적)

20mg 체중(kg) 공식

예: 체중 50kg 20mg = 1,000mg (고용량 1일 복용량)

이틀 연속 복용 후, 휴식기를 갖는 방식으로 사용되기도 합니다.

 

※ 단, 고용량 섭취는 개인차가 크므로 반드시 전문의와 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.

 

✅ 피세틴 흡수율, 어떻게 높일 수 있을까요?

 

피세틴은 기본적으로 흡수율이 낮은 성분으로 알려져 있습니다.
체내에 실제로 도달하는 양은 보통 섭취량의 5~10% 수준에 그치기 때문에,
복용 방식이 효과 체감에 매우 중요합니다.

가장 대표적인 흡수율 향상 방법은 다음과 같습니다:

• 피페린(Bioperine)과 함께 섭취할 경우,
  흡수율은 2~4배까지 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
  피페린은 후추 추출물로, 장내 흡수 저해 효소를 억제해
  피세틴이 분해되기 전 체내로 더 많이 흡수되도록 도와줍니다.
• 피페린이 포함되지 않은 제품이라도,
  식사와 함께, 특히 지방이 포함된 식사 직후 복용하면
  흡수율은 1.5~2배 정도 향상될 수 있습니다.
  피세틴은 지용성 플라보노이드이기 때문에,
  오메가3, 계란, 견과류, 아보카도 같은 음식과 함께 복용하는 것이 효과적입니다.

 

🧬 NMN과 함께 먹으면 좋은 이유?

NMN은 NAD+를 직접적으로 생성

피세틴은 세포 내 노화물질 제거를 유도

이 둘을 함께 복용하면,
👉 NAD+ 수치 상승 + 노화세포 제거의 이중 작용을 통해 더 강한 노화 개선 효과를 기대할 수 있어요.

 

📌 실제로 싱클레어 박사도 NMN, 레스베라트롤, 피세틴을 함께 복용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

---

✅ 피세틴이 잘 맞는 사람 유형

1. 40대 이상, 기력 저하나 만성 피로가 느껴지는 분
2. 과거 병력이 있어 NMN처럼 세포 활성 성분은 망설여지는 경우
3. 눈, 뇌, 관절 등 노화로 인한 불편이 서서히 시작된 분
4. 수면, 염증, 대사 이상을 겪는 중년 이후
5. NMN, 레스베라트롤을 복용 중인데 체감이 부족했던 분

 

🔍 왜 적합한가요?

• 피세틴은 세포를 자극하기보단, 정리하고 청소하는 방향의 작용이에요.
• 에너지 증폭보단 염증 제거, 노화세포 정리에 초점이 맞춰져 있어
  👉 한 번 아픈 전력이 있는 분에게도 비교적 안정적입니다.

단, 현재 진행 중인 중증 질환이나 항암치료 중인 경우는
다른 성분과 마찬가지로 전문의 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

 

---

🛒 피세틴 영양제, 어떤 걸 골라야 할까?

📌 제품 고를 때 꼭 확인하세요:

1. 피세틴 순도와 실제 함량(추출물 vs 정제형)
2. 피페린 등 흡수율 보조 성분 유무
3. 필요 이상 부가 성분이 없는 깔끔한 조합

 

✔ 추천 제품 

고함량 제품과 저함량 피세틴 포함 제품을 비교해 보았습니다. 

✅ 피세틴 제품 비교표 (2025년 기준)

항목	로킷헬스케어 피세틴	저스트 글로우 피세틴 500mg
1정당 피세틴 함량	50mg	250mg
1일 섭취량 (2정 기준)	100mg	500mg
흡수율 보조 성분	✅ 피페린(Bioperine) 5mg 포함	❌ 없음
비타민C 포함	✅ 50mg	❌ 없음
실제 도달량 (흡수율 약 10%)	약 10~30mg (피페린 포함 시 ↑)	약 50mg
총 캡슐 수 / 복용일수	60캡슐 / 30일	60캡슐 / 30일
가격대	약 3만 원대	약 5만 원대
추천 대상	입문자 / 민감체질 / 저용량 흡수 최적화	고효능 체감 / 항노화 집중 복용자

 

 

📌 요약 포인트

로킷헬스케어 피세틴

이 제품은 하루 100mg 섭취 구조지만, 피페린이 함께 포함되어 있어 흡수율 보완이 가능합니다.
일반적으로 피세틴은 섭취량의 약 10% 정도만 체내에 흡수되기 때문에,
👉 100mg을 복용하면 약 10mg만 흡수되는 셈입니다.
하지만 피페린이 흡수율을 2배~4배까지 높여줄 수 있으므로,
👉 실제 체내 도달량은 약 20mg~40mg 수준까지 기대할 수 있습니다.

 

위장 민감한 분이나 피세틴 입문자에게 적합
합리적인 가격과 부담 없는 구성으로 입문 체험용으로 추천
단, 저용량인 만큼 빠른 체감은 어려울 수 있음

저스트글로우 피세틴 500mg

1정당 250mg, 하루 500mg 복용의 고용량 단일 성분
흡수율 보조 성분은 없지만, 강한 항노화 체감을 원하는 분에게 적합
입문 시 하루 1정, 적응 후 2정으로 조절 가능
체감 효과를 빠르게 느끼고 싶은 분에게 추천

피세틴을 처음 접하시는 분이나 위장 민감도가 높으신 분이라면,
피페린이 포함되어 흡수율까지 고려한 로켓헬스케어 제품이 추천됩니다.
반대로 피세틴의 항노화 효과를 보다 빠르고 강하게 체감하고 싶은 분이라면,
저스트글로우 500mg 제품처럼 고용량 단일 성분을 복용해보시는 것도 좋습니다.”

 

🛒 마음에 드는 피세틴 제품을 직접 비교해보고 고르고 싶다면?
👉 지금 바로 쿠팡에서 피세틴 제품들을 비교해보세요!

 

✔️로킷헬스케어 피세틴이 궁금하다면?

로킷헬스케어 Fisetin 캡슐 - 레스베라트롤 | 쿠팡

 

✔️저스트글로우 피세틴이 궁금하다면?

저스트글로우 피세틴 500mg, 60정, 6개 - 기타건강식품 | 쿠팡

 

 

 

👀 ‘파이토피세틴’이라는 제품도 있던데?

‘파이토피세틴’은 성분명이 아닌 브랜드형 제품명이에요.
대부분은 아래와 같은 복합 항산화 조합으로 구성됩니다:

• 피세틴 + 퀘르세틴 + 레스베라트롤 등

이런 조합은 한 번에 다양한 성분을 섭취할 수 있는 장점이 있지만,
✔ 피세틴 함량이 낮거나, '추출물' 기준으로 표기된 경우가 많으니
성분표를 꼭 확인하셔야 합니다.

---

함께 보면 좋은 글

👉 NMN과 레스베라트롤 함께 먹어도 될까?

NMN과 레스베라트롤, 함께 먹어도 될까? 효과 높이는 복용법 총정리

 

👉 트랜스 레스베라트롤 진짜 효과보려면?

트랜스 레스베라트롤, 진짜 효과 보려면? 가격 말고 이것부터 보세요

 

👉 NMN 필름형,캡슐형,파우더형 어떤걸 골라야하지?

NMN, 필름형·캡슐형·파우더형 중 뭐가 좋을까? 장단점 비교 + 추천 제품 총정리

 

 

이 글은 똑스푼에서 전해드리는 건강정보였습니다.
도움이 되셨다면 ♥️공감과 공유해주시면 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다. 💛

 

※ 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있으며, 이를 통해 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.
단, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않으며, 해당 수익은 콘텐츠 운영과 제작에 활용됩니다.