현대인 필수 영양제 3가지 – 음식만으로 부족한 영양소, 꼭 챙겨야 하는 이유
현대인의 식단과 생활환경을 고려할 때, 음식만으로는 부족한 영양소가 있습니다. 특히 비타민 D, 마그네슘, 오메가3는 필수 영양제로 권장되는 대표적인 성분입니다.💬 "요즘 피곤한데, 영양제는 꼭 챙겨야 할까?"바쁜 일상 속에서 규칙적인 식사도 어렵고,햇빛도 제대로 못 보고, 늘 피곤한 상태라면…음식만으로는 채우기 어려운 영양소가 분명 존재합니다.특히 아래 소개할 3가지는✔️ 전문가들도 꾸준히 보충을 권장하는✔️ 현대인 필수 영양제 TOP 3입니다.✅ 1. 비타민 D – 햇빛이 부족한 현대인에게 가장 중요한 영양소☀️ 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되지만,실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하는 현대인에게는 부족하기 쉬운 영양소입니다.뼈 건강, 면역력, 기분 안정, 염증 조절에 관여한국인 ..
2025. 4. 6.
면역력, 장 건강에서 시작된다?
면역력, 장 건강에서 시작된다?장과 면역의 관계, 과학적으로 따져봅니다요즘 건강 관련 제품을 보면“장 건강이 면역력의 핵심입니다”“유산균으로 장부터 챙기세요”라는 문구, 정말 많이 보이죠?이쯤 되면 궁금해집니다.정말 면역력과 장 건강은 깊은 관련이 있는 걸까요?광고 문구가 아니라 과학적으로도 사실일까요?오늘은 장과 면역의 연결고리, 그리고 우리가 챙겨야 할 것들을실제 연구 결과와 함께 쉽고 명확하게 정리해드릴게요.🧠 면역력의 중심, 왜 장일까?우리 몸의 면역세포의 약 70% 이상이 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요?장 점막에는 외부에서 들어오는 음식물, 세균, 바이러스와 직접 마주하는**‘장관면역계(GALT)’**라는 방어 시스템이 존재해요.이 면역계는 항체 생성, 염증 조절, 해로운 균 탐지 등 ..
2025. 3. 22.
