단백질섭취팁1 계란 1개에 단백질 몇 g? 하루 권장량과 비교해보니 계란 한 개에는 얼마나 많은 단백질이 들어 있을까요? 단백질 흡수율 1위 식품인 계란의 함량과 건강한 섭취 기준까지 정리해드립니다. “계란 하나면 단백질 충분할까요?”아침 식사나 다이어트 식단에서 빠지지 않는 식품, 바로 계란이죠.‘완전 단백질’로 불릴 만큼 영양이 뛰어난 계란,그렇다면 계란 한 개에 단백질이 얼마나 들어 있을까요?그리고 하루 권장량과 비교했을 때 얼마나 도움이 되는 걸까요?🥚계란 1개에 단백질이 얼마나 들어 있을까?계란은 크기에 따라 차이가 있지만,보통 크기(50g 기준)의 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있습니다.계란크기(무게)단백질함량작은 계란 (40g)약 5g보통 계란 (50g)약 6g큰 계란 (60g 이상)7g 이상노른자: 단백질 약 3g + 비타민, 지방흰자: 단백질.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
