비타민d권장량1 비타민 D, 왜 꼭 D3를 먹어야 할까? 👉 비타민 D 영양제 고를 때 제일 많이 하는 실수 아세요?비타민 D라고만 써 있으면 다 똑같은 줄 아는 거예요.그런데 사실은 D2랑 D3, 두 가지 종류가 있고 이 차이가 흡수율과 효과에서 엄청나게 달라집니다. 🌞 D2 vs D3, 뭐가 다른 거예요?D2 (에르고칼시페롤) : 식물성 원료, 주로 버섯에서 추출.D3 (콜레칼시페롤) : 양털에서 얻는 라놀린 등 동물성 원료.둘 다 비타민 D인데 뭐가 문제야? 싶을 수 있죠.하지만 연구를 보면 답이 확실합니다.📊 연구에서 확인된 D3의 힘👩 연구 1 (Armas et al. 2004)건강한 성인에게 D2 50,000IU vs D3 50,000IU를 먹였어요.D2는 며칠 지나자 혈중 농도가 금세 뚝 D3는 오히려 더 높게 올라가고 2주 넘게 유지👉 .. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
