오메가3권장량2 rTG형 오메가3? 초임계? 제품명에 속지 않고 고르는 법 🐟오메가3는 종류가 너무 많아 고르기 어렵죠? 제품명에 적힌 rTG형, 초임계, 식물성 같은 용어들이 실제로 어떤 차이를 만드는지, 그리고 진짜 내 몸에 맞는 오메가3는 무엇인지 쉽게 정리해드립니다.✅ 구매 전에 이것만은 꼭! 오메가3 고르는 5가지 기준1. 왜 먹는지 목적부터 생각하세요혈관 건강, 중성지방 개선 → EPA 중심 제품뇌 건강, 눈 건강, 임신 중 태아 발달 → DHA 중심 제품2. EPA + DHA 함량 확인제품에 '오메가3 1,000mg' 써 있어도 실제 EPA+DHA는 600~800mg인 경우도 많아요EPA + DHA 합산 1,000mg 이상이면 고함량으로 볼 수 있어요3. 흡수율은 형태에 따라 달라요형태흡수율특징rTG형🔥 가장 좋음고급형, 체내 활용도 우수TG형✅ 중간가성비 좋고.. 2025. 5. 3. 오메가3 하루 권장량 – 얼마나 먹어야 할까? 과다 복용 시 주의사항까지 오메가3는 얼마만큼 먹어야 효과적일까요? EPA와 DHA 기준으로 본 하루 권장 섭취량부터 과다 복용 시 부작용까지 쉽게 정리해드립니다.❓ 오메가3, 많이 먹을수록 좋은 걸까?“좋다니까 그냥 많이 먹으면 더 좋은 거 아냐?”하지만 오메가3도 적당히 먹어야 효과를 보고,과도하게 섭취하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.오늘은 오메가3의✔️ 권장 섭취량✔️ 제품 라벨 보는 법✔️ 과다 복용 시 주의사항까지 모두 정리해드릴게요.✅ 오메가3 하루 권장 섭취량은?📌 WHO·미국심장학회 기준건강한 성인:EPA + DHA 합산 기준 하루 250~500mg심혈관 질환 예방 목적:하루 1000mg 이상 섭취 권장💡 참고로 제품 라벨에는**“오메가3 1000mg”**이라 적혀 있어도실제 EPA와 DHA는 300~50.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
