닥터브라이언 rTG 오메가3 1200 솔직 후기 – 성분·가격·흡수율까지 비교해봤어요

EPA 735mg + DHA 365mg, 하루 한 알이면 충분한 고함량
흡수율 성분 가성비를 모두 따져보다가 결국 이 제품으로 정착했어요.

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💡 오메가3, 예전엔 중요하게 생각 안 했는데

저는 사실 오메가3의 중요성을 예전엔 잘 몰랐어요.
그런데 눈 건조증이 심해지면서 루테인만으로는 부족하다는 느낌이 들더라고요.
알아보니 루테인과 함께 오메가3를 섭취하면 눈 건강에 시너지 효과가 있다는 걸 알게 됐고,
그때부터 본격적으로 오메가3 영양제를 찾아보게 되었어요.

다른분들은 저처럼 건강이 나빠지고 나서 챙기지 말고 미리미리 건강 챙기셨으면 좋겠네요.

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❌ EE형 오메가3의 실체, 알고 나서 바꾸게 된 계기

집에 이미 오메가3 영양제가 있었지만, 자세히 보니 EE형 저흡수 구조더라고요.
섭취해도 흡수가 잘 안 되는 형태라 의미가 없다는 걸 알게 되면서
흡수율 좋은 rTG형 제품으로 바꿔야겠다는 생각이 들었죠.

그때부터 제품들을 하나하나 비교해보기 시작했어요.

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🔍 제품 고를 때 따진 기준 4가지

1. EPA / DHA 함량이 명확히 나와 있는가?
   대부분 국내 제품은 총 오메가3 1,000mg 식으로만 표기돼 있고,
   정작 중요한 EPA와 DHA가 각각 얼마나 들어있는지는 알 수 없었어요.
2. 하루 권장량을 충족하는가?
   → 일반적으로 EPA + DHA 합산 1,000mg 이상이 효과적인 기준인데,
   일부 제품은 총 오메가3만 1,000mg이고 실질 함량은 훨씬 적은 경우가 많아요.
   닥터브라이언 제품은 EPA 735mg + DHA 365mg = 총 1,100mg으로 기준을 충분히 충족합니다.
3. 흡수율이 높은 rTG형인가?
   오메가3는 형태에 따라 흡수율이 달라지는데,
   rTG형이 자연 상태에 가깝고 체내 흡수가 훨씬 좋다고 해서 이걸 기준으로 삼았어요.
4. 비타민D도 함께 들어 있는가?
   원래 비타민D도 따로 보충할 생각이었는데,
   오메가3랑 같이 들어 있다면 섭취 편의성도 좋고, 흡수에도 도움이 되니까요.

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✔️ 그래서 선택한 제품: 닥터브라이언 rTG 오메가3 1200

• EPA 735mg + DHA 365mg, 총 1,100mg 고함량
• 흡수율 높은 rTG형 + 비타민D3 1,000IU + 비타민E까지 포함
• 하루 1알 복용으로 충분한 수치 충족
• 180정(6개월분) 기준 28,800원, 하루 약 160원

한마디로, 성분 흡수율 가성비 3박자가 딱 맞았어요.

🧾 참고로!

해당 제품은 협찬이나 광고가 전혀 포함되지 않은,
제가 직접 성분을 비교해보고 선택한 제품입니다.
광고성 후기가 아니라
실제 복용 후 느낀 점을 바탕으로 솔직하게 작성했어요.

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🧴 복용 후기 비린내 예민한 저도 괜찮았어요

저는 비린내에 꽤 민감한 편인데,
이 제품은 식사 직후에 섭취하면 거의 비린내가 느껴지지 않았어요.

• 알약 크기는 큰 편이지만, 다른 오메가3도 비슷한 크기예요
• 식후 복용 시 비린내 거의 없음, 트림 올라와도 별로 불편함없었어요.
• 하루 한 알이면 비타민D까지 커버되니 훨씬 간편해요

초임계 오메가3도 고려해봤지만, 가격 차이가 꽤 나서 rTG형으로 선택했어요.
복용 후 불편함 없고, 영양 밸런스도 만족스러워서 더 만족스런 제품 발견하지 않는 이상 이 제품을 계속 먹을 생각이에요.

 

📌 참고: 비타민D 하루 권장량과 함께 섭취하는 이유

한국인 성인의 권장 섭취량은 600~800IU,
이 제품에는 1,000IU 비타민D3가 들어 있어 충분한 수준이에요.

 

💡 그런데 비타민D는 음식으로 섭취하기 어려운 대표적인 영양소예요.
주요 급원은 **햇빛(자외선)**인데,
실내 생활이 많고 자외선 차단제를 사용하는 경우가 대부분이라
현대인 중 상당수가 비타민D 결핍 상태에 있다는 연구 결과도 많습니다.

또한 골다공증 면역 기능 우울감 수면 질 관리 등
다양한 건강 문제와 관련 있는 영양소이기 때문에,
영양제로 보충하는 게 훨씬 효과적이에요.

 

비타민D는 지용성 비타민이라
오메가3처럼 지방 성분과 함께 섭취할 때 흡수율이 더 높아지고,
이 제품처럼 두 성분이 한 알에 들어 있으면 섭취 효율도 굉장히 좋습니다.

 

👉 그래서 비타민D 보충도 고민 중이었던 저에게는,
비타민D까지 함께 구성된 이 제품이 성분 구성이 딱 마음에 들었고,
결국 이걸 선택하게 된 가장 큰 이유 중 하나가 되었어요.

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✋ 마무리하며

오메가3는 무조건 비싼 제품이 좋은 게 아니라,
흡수율 + 성분 구성 + 목적에 맞는 조합이 가장 중요하다는 걸 이번에 느꼈어요.

닥터브라이언 오메가3는
하루 1알로 오메가3와 비타민D를 함께 챙길 수 있고,
성분과 가격 모두 납득이 가는 제품이라 만족 중입니다.

👉 오메가3 제품 고민 중이라면, 직구 배송까지 여유 있게 준비해두는 게 좋을 것 같아요!

 

 

 

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