한쪽 머리만 아픈 편두통, 이유가 궁금하셨나요? 원인과 방향별 차이, 음식·자세·스트레스 등 다양한 요인과 치료법까지 신뢰 있는 출처로 정리했습니다.
✅편두통, 왜 한쪽만 아플까요?
편두통은 보통 한쪽 머리에 국한된 통증으로 나타나는 경우가 많습니다. 이는 뇌혈관의 확장, 삼차신경의 자극, 세로토닌 분비 변화 등 복합적인 신경학적 반응 때문입니다.
대한신경과학회에 따르면, 삼차신경혈관계의 이상 활성화가 편두통의 핵심 원인 중 하나이며, 이로 인해 특정 방향의 통증이 발생한다고 설명합니다.
출처: 대한신경과학회 (neuro.or.kr)
⁉️왼쪽 vs 오른쪽 편두통, 원인이 다를까요?
✔️왼쪽 편두통 원인
- 눈의 피로나 왼쪽 턱 관절 이상
- 스트레스성 혈관 수축
- 자율신경계 불균형 등
✔️오른쪽 편두통 원인
- 자세 불균형 (오른쪽 기울임 습관 등)
- 오른쪽 목·어깨 근육 긴장
- 경추 문제로 인한 신경 압박 등
편두통 통증 방향은 원인의 단서가 될 수 있지만, 반드시 정확한 진단이 필요합니다.
특히 지속적이거나 양쪽이 번갈아 아프다면, 뇌 MRI 등 정밀 검사가 권장됩니다.
🌟편두통 유발 요인, 이것도 확인하세요
1. 스트레스
Mayo Clinic에 따르면, 스트레스는 편두통을 유발하거나 악화시키는 가장 흔한 요인 중 하나입니다.
긴장 후 이완되는 순간에 ‘주말 두통’이 나타나는 것도 스트레스 해소에 따른 반작용으로 보고 있습니다.
2. 음식
치즈, 초콜릿, 와인, 가공육 등 티라민이나 히스타민이 풍부한 식품은 편두통을 유발할 수 있습니다.
공복 상태 자체도 편두통의 촉매가 될 수 있으므로, 일정한 식사 리듬도 중요합니다.
3. 자세
거북목, 한쪽으로만 기대는 자세, 잘못된 수면 자세 등은 경추 주변 근육에 부담을 주며 신경을 자극, 편두통을 유발할 수 있습니다.
➕최신 학회에서 밝힌 편두통 원인 추가 정보
CGRP 과활성과 신경 염증
2024년 Migraine World Summit에서는 편두통의 주요 원인으로 CGRP의 과다 활성화가 주목받았습니다. 이는 염증을 일으키고 통증 경로를 자극해 편두통을 유발합니다.
장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 편두통
장 건강이 뇌에 영향을 미친다는 '장-뇌 축' 이론에 따라, 장내 미생물 불균형이 편두통 발작 빈도에 영향을 줄 수 있다는 연구도 소개되었습니다.
호르몬 변화와 여성 편두통
AAN 학회에서는 생리주기, 폐경기 전후의 에스트로겐 변화가 편두통 유병률에 직접적 영향을 준다고 밝혔습니다.
🩺어떤 검사로 확인하나요?
- MRI: 뇌혈관 이상, 종양 등 중대한 문제 확인
- CT: 구조적 이상 탐색
- 자율신경계 검사: 불균형 진단
- 혈액검사: 호르몬 및 염증 여부 확인
편두통 치료법은 이렇게 접근하세요
약물 치료
- 급성기 치료: 트립탄계 약물, 진통제 등
- 예방 치료: 베타차단제, 항우울제, CGRP 억제제 등
비약물 치료
- 수면 리듬 관리
- 식습관 조절
- 스트레스 해소 루틴 만들기
보완 치료법
- 보톡스 주사: 만성 편두통 환자에게 FDA 승인
- 경두개 자기자극치료(rTMS): 국내 일부 병원에서 시행
- 편두통 예방주사 (CGRP 억제제): 최근 출시된 생물학적 제제, 경구형도 있음
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