건강정보46 눈을 자주 비비면 안 되는 진짜 이유 눈이 가려울 때 무심코 비비는 습관, 사실 눈 건강에 아주 해로울 수 있습니다. 눈을 자주 비비면 생기는 위험성과 과학적 근거를 정리해드립니다. 가려움, 피로감, 습관성 행동 등으로 인해 우리는 무의식중에 눈을 비비곤 합니다. 하지만 반복적인 눈 비비기는 단순한 습관이 아니라, 눈 건강을 서서히 해치는 행동일 수 있어요.오늘은 '눈을 자주 비비면 안 되는 이유'를 안과의학적 근거를 바탕으로 정리해볼게요. ⚠️ 각막 변형의 위험눈을 지속적으로 비비면 안구 표면을 덮고 있는 각막에 압력이 가해집니다. 이로 인해 각막이 점차 얇아지거나 비정상적인 형태로 변형될 수 있어요.대표적인 예가 바로 **‘원추각막(keratoconus)’**이라는 질환입니다. 이 질환은 각막이 점점 돌출되며 시력이 심각하게 저하되는 .. 2025. 3. 26. 어두운 데서 스마트폰 보면 눈이 나빠질까? 밤에 불 끄고 스마트폰을 보곤 하죠. 그런데 정말로 시력이 나빠지는 걸까요? 과학적 근거를 바탕으로 눈 건강에 미치는 영향을 정리해드립니다.많은 사람들이 자기 전 침대에 누워 불을 끄고 스마트폰을 들여다봅니다. 하지만 이런 습관이 실제로 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지는 생각보다 잘 알려져 있지 않습니다.오늘은 "어두운 곳에서 스마트폰을 보면 정말 눈이 나빠질까?"에 대해 과학적 근거를 바탕으로 정리해보겠습니다. 1.눈이 피로해지는 건 사실어두운 환경에서는 주변 밝기와 스마트폰 화면 밝기 차이가 커집니다. 이로 인해 동공이 수시로 조절되며 눈이 긴장하고, 이 상태가 지속되면 눈의 피로도가 급격히 올라갑니다.→ 이는 "시력이 떨어진다"기보다는 "눈의 기능이 일시적으로 저하된다"는 것이 더 정확한 표현입니다.. 2025. 3. 26. 삭센다 vs 위고비, 도대체 뭐가 다를까?– 성분부터 효과까지 깔끔 비교 정리 삭센다와 위고비의 차이점을 헷갈려하는 분들을 위해 성분, 효과, 부작용, 국내 출시 현황까지 한눈에 비교해드립니다.삭센다에 대한 관심이 높아지면서최근 위고비(Wegovy)라는 이름도 함께 자주 들리는데요."둘 다 같은 비만 치료 주사 아냐?""위고비가 더 좋다고 하던데, 정확히 뭐가 다른 거지?"이렇게 궁금해하는 분들이 많습니다.오늘은 삭센다와 위고비의 차이를 정확히 이해할 수 있도록깔끔하게 비교 정리해드릴게요. 1️⃣ 성분의 차이 (리라글루티드 vs 세마글루타이드)삭센다와 위고비는 모두 GLP-1 유사체 약물로,원래는 당뇨병 치료제로 개발된 성분입니다. 하지만 성분은 다릅니다.삭센다: 리라글루티드 (Liraglutide)매일 투여 (1일 1회)위고비: 세마글루타이드 (Semaglutide)일주일에 1.. 2025. 3. 26. 삭센다 효과를 높이는 현실적인 방법 5가지 (이건 꼭 같이 하세요!) 삭센다만 맞는다고 살이 쉽게 빠지진 않아요. 효과를 높이기 위해 반드시 함께 실천해야 할 현실적인 방법 5가지를 알려드립니다.삭센다를 맞으면서 많은 분들이 가장 자주 하는 고민이 있습니다."분명 식욕은 줄었는데, 왜 살은 생각만큼 빠지지 않을까요?"삭센다는 식욕을 억제하는 약이 맞지만,단순히 식욕이 줄었다고 해서 체중이 무조건 감소하는 것은 아닙니다.실제로 체중 감량에 성공한 사례들을 보면,주사만 맞은 게 아니라 생활 습관도 함께 바꾼 분들이 대부분이었죠.그래서 오늘은 삭센다 효과를 확실히 높일 수 있는실제로 해보면 다르게 느껴지는 현실적인 방법들을한 번 정리해 보았습니다. 1.효과를 두 배로 높이는 '식단 타이밍'삭센다를 맞으면 대체로 식욕이 줄어들기 때문에,하루 종일 거의 안 먹다가 밤에 폭식하는.. 2025. 3. 26. 삭센다 언제 맞아야 효과 좋을까?– 용량 조절법과 시간대별 투여 팁 정리 삭센다 다이어트 주사를 처음 시작할 때, 언제 맞아야 효과가 좋은지, 용량은 어떻게 조절해야 하는지 정리해드립니다. 삭센다를 처음 맞으려는 분들 중에는 이런 고민을 하는 경우가 많습니다.“아침에 맞는 게 좋을까요, 저녁이 나을까요?”“용량은 그냥 매주 올리면 되는 건가요?”“지금 속이 메스껍고 어지러운데도 계속 늘려야 하나요?”이런 질문들, 사실 맞는 답이 '한 가지'인 건 아닙니다.하지만 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해 참고할 수 있는 기준은 분명히 있어요. 1️⃣ 삭센다, 언제 맞는 게 좋을까?삭센다는 1일 1회 피하 주사로, ‘정해진 시간에 꾸준히’ 맞는 것이 가장 중요합니다.하지만 아침·저녁 중 언제가 더 낫냐는 개인마다 다를 수 있어요.아침에 맞는 경우식욕 억제가 낮 시간 동안 유지되어 간.. 2025. 3. 26. 삭센다 맞았는데 살이 안 빠진다고요?– 효과 없는 이유와 대처법 정리 삭센다 주사를 맞았는데도 감량 효과가 없는 이유는 뭘까요?실제 사례를 통해 원인과 해결 방법을 함께 정리해드립니다. ‘삭센다’는 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 이미 익숙한 이름이 되었죠.하지만 막상 주사를 맞기 시작하면, 기대와 다른 현실에 당황하는 경우도 많습니다.“두 달째 맞고 있는데 체중 변화가 없어요…”“오히려 부작용만 있고 살은 그대로인데요?”이처럼 삭센다 효과가 없다는 후기도 실제로 많이 올라오고 있어요.그렇다면 왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 1️⃣ 삭센다, 누구에게 효과 없는 걸까? 삭센다는 기본적으로 식욕을 줄이는 주사제입니다.그런데 아래에 해당된다면, 효과를 체감하기 어려울 수 있어요.원래 식사량이 많지 않은 사람: 식욕 억제 효과가 뚜렷하지 않아요.정제 탄수화물 섭취가 많은 식단.. 2025. 3. 26. 잇몸이 자주 붓고 피나요 – 단순 치은염일까? 전신 건강의 신호일 수도 있어요 잇몸이 자주 붓거나 피가 난다면 단순한 구강 위생 문제가 아닐 수 있습니다. 비타민 부족, 호르몬 변화, 전신 질환과의 연관성을 확인하고, 생활 속 예방법과 회복 식단을 알아보세요. 양치할 때 피가 나거나, 별다른 자극 없이도 잇몸이 부어오른다면 단순한 문제로만 넘기기 어렵습니다.잇몸은 구강 건강을 넘어, 몸 전체의 염증 상태와 면역 균형을 반영하는 부위이기도 해요.오늘은 반복되는 잇몸 증상이 전신 건강과 어떤 관련이 있는지 정리해보고, 실천 가능한 관리 방법도 함께 알아보겠습니다. ● 잇몸이 붓고 피나는 주요 원인치은염 또는 치주염→ 잇몸 염증의 가장 흔한 원인. 플라그가 잇몸 경계에 쌓이면서 붓고 피가 남호르몬 변화→ 청소년기, 임신기, 폐경기 등에 호르몬 변화로 잇몸이 민감해지고 염증이 생기기.. 2025. 3. 26. 아이의 자존감을 지켜주는 말, 무너뜨리는 말 | ③ 아이와 마음이 닿는 말 시리즈 📌 아이의 자존감은 부모의 말 한마디에 크게 흔들릴 수 있습니다.무심코 던진 말이 상처가 되지 않도록, 자존감을 키워주는 말과 피해야 할 말을 함께 살펴보세요.“그거밖에 못 해?”“왜 자꾸 실수하니?”“동생은 잘만 하는데 넌 왜 그래?”이런 말들은 아이를 바로잡기 위한 의도였을지 몰라도,자존감을 무너뜨리는 말이 될 수 있습니다.아이에게는 부모의 말이 곧 자기 존재에 대한 해석의 기준이 되기 때문이에요.💔 무너뜨리는 말의 특징평가하는 말: “넌 항상 그래”, “그 정도도 못 해?”비교하는 말: “친구는 잘만 하던데…”조롱 섞인 농담: “어휴, 바보 같아~”결과만 지적: “왜 또 틀렸어?”이런 말들은→ 아이의 능력이 아니라 존재 자체에 문제가 있다고 느끼게 만들 수 있어요.→ 그 결과, 아이는 실수 자체.. 2025. 3. 26. 손톱에 가로줄이 생긴다면? 건강 상태를 알려주는 손톱 신호 손톱에 가로줄이 생기거나 울퉁불퉁해졌다면 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 영양 상태, 피로도, 숨은 질환까지 반영되는 손톱의 변화를 체크해보세요.손톱은 생각보다 많은 건강 정보를 담고 있는 부위입니다.특히 가로줄, 세로줄, 변색, 울퉁불퉁한 표면 변화는 단순한 미용 문제가 아니라몸속 균형이 무너졌다는 신호일 수 있어요.그중에서도 오늘은 **'손톱 가로줄'**에 대해 집중적으로 살펴보려 합니다.● 손톱에 가로줄이 생기는 대표적인 원인극심한 피로와 스트레스갑자기 생긴 손톱 가로줄은 최근의 과로, 수면 부족, 정신적 스트레스와 관련 있는 경우가 많습니다.특히 바쁜 일정이 끝난 직후 손톱에 줄이 생겼다면 몸이 경고 신호를 보내는 걸 수도 있어요.영양소 부족 (특히 단백질, 아연, 비타민B군)손톱은 케라틴 단백질.. 2025. 3. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
