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건강정보5

식후 졸림, 단순 피로 아닐 수도 있어요 – 혈당 스파이크란? 식사 후 졸림 증상이 반복된다면 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있습니다. 식후 혈당의 급격한 변화와 당뇨 초기 증상, 관리 방법을 자세히 정리했습니다.🥱 밥 먹고 나면 눈이 절로 감기고, 멍해지면서 집중이 안 되시나요?🌀 "잠을 못 잔 것도 아닌데 왜 이렇게 졸리지?"이런 식후 졸림 현상,단순히 피곤해서 그런 걸까요?사실은, 몸속에서 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 일어나고 있을 수 있어요.오늘은✔️ 식후 졸림의 원인✔️ 혈당 스파이크가 무엇인지✔️ 당뇨 초기 증상과의 연관성✔️ 식습관 관리 팁정리해드립니다.🩸 식후 졸림, 왜 생기는 걸까?식사를 하면 소화와 함께 **혈당(포도당 수치)**이 올라갑니다.그런데 이 수치가 갑자기 급격하게 올라갔다가 급격히 떨어지면,몸은 반응으로 .. 2025. 3. 31.
요즘 젊은 사람들 사이에서 통풍이 늘고 있는 이유 요즘 젊은 사람들 사이에서 통풍이 늘고 있는 이유통풍, 더 이상 중년 남성만의 질환이 아닙니다"통풍은 나이 많은 남자들만 걸리는 병 아니야?"예전에는 그렇게 생각했지만,요즘은 20~30대 젊은 층에서도 통풍으로 고생하는 사례가 급증하고 있습니다.📈 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면,20~39세 통풍 환자 수는 최근 5년간 꾸준히 증가하고 있어요.그렇다면, 왜 요즘 젊은 사람들에게 통풍이 많아졌을까요?오늘은 통풍의 원인부터 예방법, 식단 팁까지꼭 알아야 할 내용을 쉽게 풀어드릴게요.🔍 통풍이란?통풍은 혈액 속에 **요산(uric acid)**이라는 물질이 너무 많아지면서관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.✔️ 보통 엄지발가락, 발등, 발목, 무릎 등에 갑작스럽고 심한 통증이.. 2025. 3. 22.
면역력, 장 건강에서 시작된다? 면역력, 장 건강에서 시작된다?장과 면역의 관계, 과학적으로 따져봅니다요즘 건강 관련 제품을 보면“장 건강이 면역력의 핵심입니다”“유산균으로 장부터 챙기세요”라는 문구, 정말 많이 보이죠?이쯤 되면 궁금해집니다.정말 면역력과 장 건강은 깊은 관련이 있는 걸까요?광고 문구가 아니라 과학적으로도 사실일까요?오늘은 장과 면역의 연결고리, 그리고 우리가 챙겨야 할 것들을실제 연구 결과와 함께 쉽고 명확하게 정리해드릴게요.🧠 면역력의 중심, 왜 장일까?우리 몸의 면역세포의 약 70% 이상이 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요?장 점막에는 외부에서 들어오는 음식물, 세균, 바이러스와 직접 마주하는**‘장관면역계(GALT)’**라는 방어 시스템이 존재해요.이 면역계는 항체 생성, 염증 조절, 해로운 균 탐지 등 .. 2025. 3. 22.
눈 밑이 파르르 떨린다면? 단순 피로일까, 건강 신호일까? 눈 밑이 파르르 떨린다면? 단순 피로일까, 건강 신호일까?일하다가, 쉬다가, 또는 멍하니 있을 때갑자기 눈꺼풀이나 눈 밑이 파르르 떨리는 느낌, 경험해보신 적 있으시죠?순간은 당황스럽고, 은근히 신경 쓰이지만…대부분 금방 사라지니 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.그런데 이 눈 떨림, 정말 그냥 피로 때문일까요?혹시 건강에 문제가 생겼다는 신호는 아닐까요?오늘은 눈 떨림의 원인과 그에 따른 대처법을 자세히 알려드릴게요.👁️ 눈 떨림, 정확히 어떤 현상일까요? 의학적으로 눈 떨림은 주로 **"안검간대성근경련(Myokymia)"**이라고 합니다.주로 윗눈꺼풀이나 아랫눈꺼풀이 떨리는 증상을 말하며, 근육이 자의적으로 수축하면서 발생합니다.🔍 눈 떨림의 주요 원인1️⃣ 피로 & 스트레스가장 흔한 원인입니다.수면.. 2025. 3. 21.
갑자기 심해진 입냄새, 혹시 간 때문일까요? 갑자기 심해진 입냄새, 혹시 간 때문일까요?요즘 들어 입냄새가 심해졌다고 느끼신 적 있으신가요?양치도 꼼꼼히 하고, 구강 청결에도 신경 쓰는데도 입냄새가 계속된다면, 단순히 입안 문제만은 아닐 수 있습니다.최근에는 **‘입냄새와 간 건강의 연관성’**에 대한 관심이 높아지고 있어요. 실제로 간 기능 이상이 입냄새를 유발할 수 있다는 의학적 보고도 있습니다.🦷 입냄새의 일반적인 원인입냄새는 대부분 구강 내 세균에 의해 생성되는 휘발성 황 화합물(VSCs, Volatile Sulfur Compounds) 때문입니다.이는 음식물 찌꺼기, 치석, 잇몸 염증 등에서 세균이 단백질을 분해하면서 발생합니다.하지만 이런 일반적인 원인을 제거했는데도 입냄새가 지속된다면, 내과적 질환을 의심해볼 수 있습니다.🧬 입냄새.. 2025. 3. 21.

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