NMN, 필름형·캡슐형·파우더형 중 뭐가 좋을까? 장단점 비교 + 추천 제품 총정리
NMN 필름형, 캡슐형, 파우더형 제품의 차이를 한눈에 비교! 어떤 형태가 나에게 맞는지, 복용 용량과 가격, 흡수율까지 꼼꼼히 살펴보세요. NMN 영양제, 정말 많이들 찾으시죠?하버드대 데이비드 싱클레어 교수가 쓴 『노화의 종말』에서 소개되며젊음과 활력을 되찾는 ‘노화 대응 영양제’로 주목받고 있는 NMN,한 번쯤 관심 가져보신 분들 많으실 거예요.그런데 막상 사려고 보면 필름형, 캡슐형, 파우더형...종류도 너무 많고, 어떤 제품이 좋은지 도무지 감이 안 오죠.어떤 건 하루에 여러 번 먹으라 하고,어떤 건 고용량이라 하루 한 알이면 끝난다 하고,또 어떤 건 물에 타먹는 가루 제품도 있고요.그래서 오늘은 NMN의 세 가지 대표 제형을 한눈에 비교해드릴게요.장단점은 물론, 실제로 추천할 만한 제품까지 꼼..
2025. 5. 1.
종합비타민 고르는 방법 – 복잡하게 고민할 필요 없습니다
📝종합비타민 고르는 거, 생각보다 어렵게 느껴지시죠?하지만 막상 파고들어 보면,요즘 시중에 나와 있는 종합비타민 제품들은 거의 상향 평준화되어 있습니다.👉 성분은 거의 비슷하고,👉 조금씩 함량이나 브랜드만 다를 뿐,큰 틀에서는 큰 차이가 없습니다.그렇다면, 진짜 중요한 건 따로 있습니다.🤔 종합비타민, 무조건 고가 제품을 사야 할까?결론부터 말하면,굳이 비싸고 고급 브랜드 제품을 고집할 필요 없습니다.✅ 합리적인 가격의 종합비타민을 베이스로,✅ 부족하기 쉬운 핵심 영양소(비타민D, 아연, 비타민K 등) 는 따로 추가 보충하는 것이가장 현실적이고 똑똑한 방법입니다.👉 종합비타민 하나로 모든 걸 커버할 수는 없습니다.(한 알에 다 넣으면 알약이 너무 커지고, 흡수율도 떨어지기 때문이죠.)🛒 종합비..
2025. 4. 28.
매일 비타민 꼭 챙겨야 할까? 식단과 영양제의 똑똑한 균형법
📝"비타민은 매일 챙겨야 한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 정말 매일, 그리고 꼭 따로 비타민을 챙겨야 할까요?오늘은 식단과 영양제를 똑똑하게 균형 잡는 방법을 함께 정리해볼게요.🥗 건강한 식단만으로 충분한 경우사실 기본만 잘 지켜도,굳이 비타민제를 따로 챙기지 않아도 괜찮습니다.예를 들면,매일 신선한 채소와 과일을 넉넉히 먹고,다양한 견과류나 씨앗류로 좋은 지방과 미네랄을 채우고,고기, 생선, 달걀 등으로 단백질과 비타민B군까지 고르게 섭취한다면요.👉 이렇게 식사를 꾸준히 잘 챙긴다면,비타민제를 매일 챙길 필요는 사실 없습니다.🧩 그런데, 현실은 어떨까요?현실은 다르죠.아침은 대충 커피 한 잔,점심은 편의점 샌드위치나 라면,저녁은 고기나 튀긴 음식 위주로 간단히 때우는 경우가 많습니다.가..
2025. 4. 27.
