본문 바로가기

전체 글439

NMN과 레스베라트롤, 함께 먹어도 될까? 효과 높이는 복용법 총정리 『노화의 종말』을 읽고 NMN과 레스베라트롤을 함께 복용하려는 분들을 위한 실전 가이드! 공복 vs 식후, 오메가3와의 조합, 함께 먹으면 안 되는 영양제까지 복용법을 완전 정리해드립니다.📌 NMN과 레스베라트롤, 함께 먹어도 될까?『노화의 종말』에서 하버드대 데이비드 싱클레어 교수가NMN과 레스베라트롤을 함께 복용한다고 밝힌 이후,두 성분을 병용해보려는 분들이 정말 많아졌습니다.하지만 이런 궁금증, 한 번쯤 떠올려보셨을 거예요:❓ 언제 먹는 게 제일 좋을까?❓ 공복과 식후, 섞어도 괜찮을까?❓ 오메가3랑 같이 먹어도 될까?❓ 함께 먹으면 안 되는 영양제도 있을까?오늘은 이 조합을 실제로 복용하려는 분들을 위한흡수율과 효과를 극대화하는 복용 루틴을 정리해드립니다.✅ NMN과 레스베라트롤, 동시에 먹어야.. 2025. 5. 5.

루테인만으로 부족하다면? 눈 건강은 오메가3와의 조합이 핵심입니다 👁️ 스마트폰과 모니터가 일상이 된 요즘, 눈이 건조하고 피로하다는 느낌, 혹시 자주 드시나요?저도 40대가 되면서 갑작스럽게 눈이 뻑뻑하고 건조해져서 정말 불편함을 느끼고 있어요.그래서 루테인 복합제(루테인·지아잔틴·아스타잔틴)를 2주 정도 복용해봤는데,아직까지는 효과가 뚜렷하진 않더라고요.그러다 알아보게 된 것이 바로 "오메가3와의 조합"이었습니다.✅ 왜 루테인만으로는 부족할까요?눈 건강을 지키기 위해선 단순히 황반을 보호하는 것만으로는 부족합니다.눈물막의 안정성과 염증 완화까지 함께 고려해야 시야의 선명도와 눈의 편안함이 유지되는데요.이때 꼭 함께 섭취하면 좋은 성분이 바로 오메가3, 특히 EPA와 DHA입니다. 성분주요기능루테인·지아잔틴황반 색소 밀도 유지, 청색광 차단아스타잔틴안구 피로 완화,.. 2025. 5. 4.

rTG형 오메가3? 초임계? 제품명에 속지 않고 고르는 법 🐟오메가3는 종류가 너무 많아 고르기 어렵죠? 제품명에 적힌 rTG형, 초임계, 식물성 같은 용어들이 실제로 어떤 차이를 만드는지, 그리고 진짜 내 몸에 맞는 오메가3는 무엇인지 쉽게 정리해드립니다.✅ 구매 전에 이것만은 꼭! 오메가3 고르는 5가지 기준1. 왜 먹는지 목적부터 생각하세요혈관 건강, 중성지방 개선 → EPA 중심 제품뇌 건강, 눈 건강, 임신 중 태아 발달 → DHA 중심 제품2. EPA + DHA 함량 확인제품에 '오메가3 1,000mg' 써 있어도 실제 EPA+DHA는 600~800mg인 경우도 많아요EPA + DHA 합산 1,000mg 이상이면 고함량으로 볼 수 있어요3. 흡수율은 형태에 따라 달라요형태흡수율특징rTG형🔥 가장 좋음고급형, 체내 활용도 우수TG형✅ 중간가성비 좋고.. 2025. 5. 3.

비문증 영양제, 브로멜라인이 핵심일까? 대표 제품 3종 비교로 알아보세요 비문증은 유리체 혼탁으로 인해 시야에 떠다니는 점이나 실 같은 형상이 보이는 증상입니다. 아직 확실한 치료제는 없지만, 몇몇 성분이 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 나오면서 관련 영양제들이 주목받고 있어요. 그중에서도 브로멜라인(Bromelain) 성분이 최근 비문증 타겟 제품의 핵심 성분으로 등장했습니다.그렇다면, 비문증 개선을 위해 출시된 대표 영양제 3종은 어떤 차이가 있을까요?👀 대표 비문증 영양제 3종 비교최근 소비자 리뷰와 성분 구성을 바탕으로 비문증 개선 타겟으로 출시된 3가지 제품을 골라봤습니다.에이랩스 브로멜라인 비전퓨어매일핏 비문정프리미엄 브로멜라인 정이 3가지 제품 모두 브로멜라인을 중심으로 하면서, 눈 건강에 도움될 수 있는 다른 성분(루테인, 빌베리, 비타민류 등)들을.. 2025. 5. 3.

NMN, 필름형·캡슐형·파우더형 중 뭐가 좋을까? 장단점 비교 + 추천 제품 총정리 NMN 필름형, 캡슐형, 파우더형 제품의 차이를 한눈에 비교! 어떤 형태가 나에게 맞는지, 복용 용량과 가격, 흡수율까지 꼼꼼히 살펴보세요. NMN 영양제, 정말 많이들 찾으시죠?하버드대 데이비드 싱클레어 교수가 쓴 『노화의 종말』에서 소개되며젊음과 활력을 되찾는 ‘노화 대응 영양제’로 주목받고 있는 NMN,한 번쯤 관심 가져보신 분들 많으실 거예요.그런데 막상 사려고 보면 필름형, 캡슐형, 파우더형...종류도 너무 많고, 어떤 제품이 좋은지 도무지 감이 안 오죠.어떤 건 하루에 여러 번 먹으라 하고,어떤 건 고용량이라 하루 한 알이면 끝난다 하고,또 어떤 건 물에 타먹는 가루 제품도 있고요.그래서 오늘은 NMN의 세 가지 대표 제형을 한눈에 비교해드릴게요.장단점은 물론, 실제로 추천할 만한 제품까지 꼼.. 2025. 5. 1.

롱라스팅 NMN, 꼭 먹어야 할까? 고함량 vs 흡수율 강화 제품 비교 가이드 **NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)**는 항노화, 에너지 대사 개선으로 주목받고 있는 성분이에요.그런데 중요한 건 “얼마나 많이 먹느냐”가 아니라 **“얼마나 잘 흡수되느냐”**입니다.✅ NMN 흡수율, 왜 중요할까?일반 NMN은 위에서 일부 분해되거나 장에서 빠르게 배출돼혈중 NAD⁺ 수치가 단시간만 상승하는 한계를 가집니다.📌 Yoshino 박사팀의 연구에 따르면, 일반 NMN 복용 후 NAD⁺ 수치는 2~3시간 내 최고치 후 급격히 감소합니다.이 한계를 보완하기 위해 등장한 것이 바로 롱라스팅 NMN입니다.✅ 롱라스팅 NMN이란?롱라스팅 NMN은 체내에서 NMN이 더 오래 작용하도록 돕는 기술이 적용된 제품군이에요.대표 기술 방식은 다음과 같습니다:장용성 코팅: 위산 분해를 피하고 장에서.. 2025. 5. 1.

트랜스 레스베라트롤, 진짜 효과 보려면? 가격 말고 이것부터 보세요 항산화 성분으로 각광받고 있는 레스베라트롤, 그런데 생각보다 '효과를 잘 모르겠다'는 후기들도 많지 않으셨나요?그 이유는 간단합니다. 레스베라트롤은 종류도 다르고, 함량이나 흡수율도 제품마다 크게 다르기 때문이에요.오늘은 레스베라트롤을 고를 때 꼭 알아야 할 기준부터, 효과를 체감한 사람들이 어떤 변화를 겪는지, 그리고 이 기준에 딱 맞는 추천 제품까지 순서대로 정리해드릴게요.✅ 레스베라트롤, 어떤 효과가 있을까?레스베라트롤은 세포의 산화 스트레스를 줄여 노화를 늦추는 항산화 성분입니다. 주요 효능은 다음과 같아요:세포 노화 지연 피부 탄력 광택 개선혈관 보호 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방염증 억제 관절 통증, 만성 피로 완화NAD⁺ 활성화 보조 NMN과 함께 복용 시 노화 유전자(SIRT1) 작동 촉.. 2025. 5. 1.

종합비타민 고르는 방법 – 복잡하게 고민할 필요 없습니다 📝종합비타민 고르는 거, 생각보다 어렵게 느껴지시죠?하지만 막상 파고들어 보면,요즘 시중에 나와 있는 종합비타민 제품들은 거의 상향 평준화되어 있습니다.👉 성분은 거의 비슷하고,👉 조금씩 함량이나 브랜드만 다를 뿐,큰 틀에서는 큰 차이가 없습니다.그렇다면, 진짜 중요한 건 따로 있습니다.🤔 종합비타민, 무조건 고가 제품을 사야 할까?결론부터 말하면,굳이 비싸고 고급 브랜드 제품을 고집할 필요 없습니다.✅ 합리적인 가격의 종합비타민을 베이스로,✅ 부족하기 쉬운 핵심 영양소(비타민D, 아연, 비타민K 등) 는 따로 추가 보충하는 것이가장 현실적이고 똑똑한 방법입니다.👉 종합비타민 하나로 모든 걸 커버할 수는 없습니다.(한 알에 다 넣으면 알약이 너무 커지고, 흡수율도 떨어지기 때문이죠.)🛒 종합비.. 2025. 4. 28.

NMN 먹고도 효과 없었다면? 체감 못 느낀 사람들의 공통점 NMN 효과 체감이 없다면, 이 부분 먼저 확인해보세요📝 요즘 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)을‘노화 방지의 꿈의 성분’처럼 소개하는 경우가 많습니다.하지만 정말 NMN만 챙기면 건강해질까요?👉 결론부터 말씀드리면,기본적인 영양 상태가 먼저 채워져야 NMN 효과도 제대로 나타납니다. 🥗 영양 부족 상태에서 NMN만 먹으면?아침은 커피로 때우고,점심은 간편식,저녁은 외식과 배달 위주…이런 식습관이 반복되면몸속 필수 영양소가 서서히 부족해질 수 있어요.특히 다음 성분들은 결핍되기 쉽습니다:비타민 D비타민 K아연마그네슘오메가3👉 이런 기초 영양이 부족한 상태에서는,아무리 NMN을 복용해도 흡수율과 체감 효과가 떨어질 수 있어요.❗ NMN 먹어도 ‘효과 없음’이라는 후기가 나오는 이유**‘NMN.. 2025. 4. 27.

매일 비타민 꼭 챙겨야 할까? 식단과 영양제의 똑똑한 균형법 📝"비타민은 매일 챙겨야 한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 정말 매일, 그리고 꼭 따로 비타민을 챙겨야 할까요?오늘은 식단과 영양제를 똑똑하게 균형 잡는 방법을 함께 정리해볼게요.🥗 건강한 식단만으로 충분한 경우사실 기본만 잘 지켜도,굳이 비타민제를 따로 챙기지 않아도 괜찮습니다.예를 들면,매일 신선한 채소와 과일을 넉넉히 먹고,다양한 견과류나 씨앗류로 좋은 지방과 미네랄을 채우고,고기, 생선, 달걀 등으로 단백질과 비타민B군까지 고르게 섭취한다면요.👉 이렇게 식사를 꾸준히 잘 챙긴다면,비타민제를 매일 챙길 필요는 사실 없습니다.🧩 그런데, 현실은 어떨까요?현실은 다르죠.아침은 대충 커피 한 잔,점심은 편의점 샌드위치나 라면,저녁은 고기나 튀긴 음식 위주로 간단히 때우는 경우가 많습니다.가.. 2025. 4. 27.

이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 44 다음

티스토리툴바